制定美国留学计划表可以按照以下步骤进行：

1. 确定留学目标

专业选择：根据个人兴趣、职业规划及未来发展趋势，确定你希望在美国攻读的专业。

学术目标：设定合理的GPA目标，以展示你的学术能力和持续进步。

2. 自我评估与目标设定

个人优势分析：评估自己的学术成绩、语言能力、兴趣爱好及课外活动经验。

制定目标：设定申请的目标学校列表，并明确自己希望从留学经历中获得什么。

3. 标准化考试准备

语言考试：如TOEFL或IELTS，提前准备并参加考试。

入学考试：如SSAT或ISEE，如有必要，参加培训课程或自学准备。

4. 提升个人背景

参与课外活动：积极参与体育、音乐、志愿服务等，丰富简历。

实习或项目经验：如果有机会，参与实习或项目，增加实践经验。

5. 申请材料准备

撰写个人陈述：强调自己的特点、成就及为什么选择申请该学校。

收集推荐信：向老师、教练或其他认识你的人索要推荐信。

整理成绩单：获取最新的成绩单，并准备其他学术文件。

6. 面试准备

熟悉面试流程：了解目标学校的面试流程和常见问题。

模拟面试：与家人或朋友进行模拟面试，提升面试技巧。

7. 提交申请

网上申请：进行网申，网上交申请费。

邮寄材料：包括托福或雅思和SAT/ACT成绩，美本申请一般提交托福。

寄送原件申请材料：跟进推荐老师递交推荐信情况。

8. 查询申请状态，等待申请结果

随时查询申请状态：确认申请材料是否齐全，若有缺失的需要补交的材料，要及时补寄。

9. 获取录取结果，确定就读学校&住宿

给学校答复时间：经过对录取学校的比较，确定目标学校，网上交定位费。

提前进行宿舍选择：一些大学会在官方页面介绍学校及周围住宿情况。

10. 签证与行前准备

签证申请：拿到录取后，注意给学校答复时间，并准备签证材料。

机票预订：机票越早买越便宜，建议提前预订。

以上步骤可以帮助你系统地规划美国留学的整个过程。记得在制定计划时考虑实际情况，包括个人情况和目标学校的具体要求，以确保计划的可行性和有效性