在外国留学时，口罩的正确佩戴时间取决于多种因素，包括口罩类型、使用环境和个人健康状况。以下是一些参考建议：

医用口罩

建议每4-6小时更换一次，以保持其过滤效果。

如果环境较为清洁，且口罩没有变形或破损，可以适当延长佩戴时间，但不应超过72小时。

N95口罩

对于医用防护口罩，如N95，没有明确的最佳佩戴时间，但建议连续使用4-6小时。

在人流量较少或污染较低的环境中，且口罩保持结构和功能性完整，可以考虑延长使用时间，但连续使用8小时或轻度使用超过5次时应更换新口罩。

佩戴注意事项

口罩应正确佩戴，确保污染面朝向自己。

不建议长时间佩戴或重复使用，购买时注意检查生产日期和有效期，避免使用三无产品。

使用后应正确处理，避免随意丢弃。

请根据个人情况和当地疫情控制措施，适时更换口罩，并确保在必要时及时购买新口罩。