对于有意参加竞赛以增强留学申请的竞争力，以下是一些建议：

根据目标院校选择竞赛

如果目标是特定学校或专业，查看该校或专业偏好的竞赛类型。

例如，MIT、耶鲁大学等名校在申请表格中会要求填写AMC数学竞赛成绩。

根据学科兴趣选择竞赛

数学：AMC、AIME、Euclid、HiMCM、MCM/ICM。

物理：Physics Bowl、AAPT“物理杯”、USIYPT、丘成桐中学生物理竞赛。

化学/生物：USABO、USNCO、IChO、BBO。

根据个人性格和优势选择竞赛

独立性格：个人参赛形式，如AMC、BPhO、USABO。

团队合作：组队参赛形式，如HiMCM、丘成桐中学科学奖、BPA。

考虑国际认可度高的竞赛

学科奥林匹克竞赛（IMO、IPhO、IChO）。

科技与创新类竞赛（Google Science Challenge、Intel ISEF）。

语言与文学类竞赛（IELTS Speaking Contest、World Literature Translation Contest）。

商业与经济类竞赛（Harvard Business Case Analysis、Global Business Challenge）。

艺术与设计类竞赛（International Student Film Festival、International Youth Artist Competition）。

注意竞赛的准备时间和报名截止日期，确保有足够的时间准备。

选择竞赛时，考虑自己的实际情况和目标，选择最适合自己的竞赛。同时，不要忘记关注竞赛的官方信息，确保不错过报名时间。