当女子出国留学感到悲伤或哭泣时，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

情感支持

多与她沟通，了解她的感受和需求。

鼓励她，帮助她建立自信，提高应对困难和压力的能力。

实际行动

安排定期的视频通话，让她感受到你的陪伴和支持。

如果可能，考虑每年办理签证去探望她，给予她面对面的关怀。

心理调适

帮助她找到情感释放的方式，比如找个安静的地方哭泣，让情感得到释放。

建议她积极参与学习，让学业成为她分散注意力的方式之一。

环境适应

鼓励她多交朋友，通过分享生活和学习经验来适应新环境。

家庭支持

与家人讨论，看是否有人愿意或能够去陪读，提供更多的情感支持。

长远规划

探讨其他选择，比如回国发展，或者调整留学计划。

记住，每个人的情况都是独特的，所以这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是，让她知道你一直在她身边支持她