为了避免在留学申请中出现高分低录甚至落榜的情况，你可以遵循以下建议：

实事求是，找准自己的位置

评估自己的学术成绩、语言能力、实习或工作经验等，确保所选学校和专业与自身条件相匹配。

所填志愿拉开档次

在申请时，志愿间要有合理的梯度，既包括自己能够达到的理想学校，也要有冲刺的目标。

冷门与热门学校专业相结合

不要只集中在热门学校或专业，适当考虑一些冷门但适合自己的选项，以增加录取几率。

省内与省外院校相结合

考虑在不同省份的学校进行申请，以增加被录取的可能性。

避开体检结果所限学校、专业

了解并遵守目标国家和大学的体检要求，避免因健康问题影响录取。

各批次学校志愿、专业志愿填满，尽量服从专业调剂

充分利用申请机会，确保所有批次和专业的志愿都已填写，并考虑接受专业调剂，以增加被录取的概率。

如果你对留学申请规划还有疑问，可以寻求专业指导。例如，访问提供留学咨询服务的网站，如 `http://zhiyuan.edu.sina.com`，那里有资深的报考专家可以提供帮助。