交换生在日本住宿的费用因地区、住宿类型（如校内宿舍、校外租房）以及个人生活方式的不同而有很大差异。以下是一些基本的费用参考：

校内宿舍

东京等大城市：约2.5万至4万日元/月。

其他地区：约1.5万至3万日元/月。

校外租房

东京地区：约4万至6万日元/月。

其他地区：约2万至4万日元/月。

生活费用 （以东京为例）：

吃饭：每月大约需要2000至3000元人民币。

交通费：每月大约需要400至700元人民币，取决于居住地和学校的距离及交通方式。

水电煤气费：每月大约需要500至1000元人民币，具体费用因使用量而异。

网络费电活费等：每月大约需要500至1000元人民币，用于网络和通讯费用。

其他费用

学费和住宿费：部分学校可能提供免学费和住宿费的待遇，个人只需承担生活费。

奖学金和生活补助：部分学校或机构可能提供奖学金或生活补助以减轻经济负担。

请注意，以上费用仅为参考，实际费用可能因个人情况和学校政策而有所不同。建议在做预算时，考虑个人的生活习惯和消费水平，以及可能的变动因素。