留学生在国外面对疫情时，可以遵循以下建议来保护自己：

关注当地疫情信息 ：主动了解并遵循当地的疫情防控措施和要求。

个人防护

外出时佩戴口罩，尤其是在人群密集或空气流通不良的地方。

保持良好的个人卫生，勤洗手，使用洗手液或含酒精的免洗洗手液。

避免用手触摸眼、鼻、口等部位。

健康监测

监测自己和家人的健康状况，如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

遵循医生的指导，如实告知医生旅行史和接触史。

减少不必要的外出

尽量避免前往疾病流行地区，减少走亲访友和聚餐。

减少到人员密集的公共场所活动。

生活物资准备

提前购买并储备一定量的食品，如大米、鸡蛋、肉类和蔬菜水果等。

准备必要的防疫物资，如口罩、手套、消毒液、体温计等。

心理调适

保持镇定，理性面对疫情，避免过度焦虑。

如感到压力或不安，可以寻求专业的心理辅导。

遵循学院安排

遵守学校或教育机构的疫情防控措施，如健康监测、在线学习等。

了解当地法律法规

了解并遵守当地关于疫情防控的法律法规，以免造成不必要的法律风险。

请记住，这些建议可能会随着疫情的发展和当地政策的变化而调整，所以保持关注官方最新信息是非常重要的。