根据提供的信息，对于留学回国需要进行的核酸检测，以下是一些建议：

检测时间：

建议至少在航班起飞前48小时进行检测，以确保有足够的时间获取检测结果。

避免太早或太晚：

不建议过早进行检测，因为有些情况下核酸检测结果可能需要12至24小时才能出来。同时，避免太晚进行检测，以免影响出行或导致检测结果快速过期。

合理安排时间：

建议提前一天进行检测，这样可以确保在出行当天有足够的时间等待结果，并且不会因为检测时间过长而耽误行程。

健康监测：

根据规定，从首次核酸检测日起，在起飞地开始为期7天的自我健康监测。

请根据您的具体航班时间和出发地，提前与检测机构联系确认具体的接待时间和检测流程，以确保顺利出行。