赴日留学的总花销包括学费和生活费，具体费用会根据选择的学校类型、专业、地区以及个人生活方式有所不同。以下是一些大致的费用参考：

学费

语言学校：约70-80万日元/年，约合人民币4.2-4.8万元。

国公立大学：本科约4.2-4.7万元/年，大学院约4.2-6万元/年。

私立大学：文科专业约6-9万元/年，理科、医科专业约8-30万元/年。

研究生：预科或旁听生约2万元/年。

住宿费

东京地区：约4500-5200元/月，一年约5-6万元。

其他地区：约3000-3500元/月，一年约3.6万-4.2万元。

伙食费

东京地区：约4400元/月。

其他地区：约3100元/月。

交通费

平均每月约3400日元，约合人民币208元。

其他费用

电话费：约4000日元/月，约合人民币245元。

书费：约2000日元/月，约合人民币122元。

日常开销：约5600日元/月，约合人民币342元。

教育娱乐费：约8600日元/月，约合人民币526元。

其他：约2400日元/月，约合人民币147元。

打工收入

留学生在日本打工需办理许可证，月收入约6000元人民币是可行的。

综合费用

根据上述信息，留学日本一年的总费用大约在10-15万元人民币左右，具体还需根据个人情况和选择的项目来确定。

请注意，以上信息仅供参考，实际情况可能会有所不同。建议在做预算时考虑可能的波动，并留出一定的余地以应对意外支出。