当室友出国留学时，以下是一些建议帮助你更好地适应和相处：

文化差异与生活习惯

提前了解室友的文化背景和生活习惯，这有助于你更好地适应和预测他们的行为。

与室友沟通，明确各自的界限和期望，比如晚上睡觉时间、洗澡时间等。

沟通问题

如果遇到沟通障碍，尝试用简单明了的方式表达你的需求和不满。

尽量习惯并尊重室友的节奏和习惯，比如饮食习惯和清洁标准。

情绪管理

遇到情绪低落时，尝试转移注意力，参与新的活动或爱好，比如学习、运动或加入社团。

保持积极的心态，即使情绪不佳，也要尝试去做一些积极的事情来改善情绪。

相互包容与理解

学会包容室友的不同性格和习惯，避免因小事情引发争吵。

付出真心，理解和接受室友的不同，这有助于建立深厚的友谊。

宿舍生活细节

如果室友有带异性朋友回宿舍的习惯，提前商量并设定规则，如不允许留异性过夜。

分配好宿舍卫生，确保公共区域的清洁和整洁。

个人空间

尊重室友的个人空间，避免过度干涉他们的私生活。

同时，也要确保自己的个人空间得到尊重。

通过以上建议，你可以更好地适应室友出国留学带来的变化，并与他们建立积极和谐的关系。