对于留学使用邮箱，以下是一些推荐选项：

Gmail：

Google提供的邮箱服务，功能强大，支持大文件存储，界面友好。

Outlook：

微软提供的邮箱服务，兼容性好，支持国内外邮件，有专门的移动应用。

163邮箱：

网易公司提供的邮箱服务，在国内使用广泛，稳定且快速。

Hotmail：

微软提供的邮箱服务，同样兼容性好，在国内外都能使用。

选择邮箱时，请确保它可以在任何网络条件下方便地打开，并能顺利接收和发送国内外邮件。注册时，建议使用中性的、正式的邮箱地址，例如 `first name+last name@example.com`。

发送邮件时，请遵循以下基本步骤：

选择合适的电子邮件提供商并创建账户。

编写简洁明了的邮件主题。

添加收件人邮箱地址。

使用简洁明了的语言撰写邮件正文，保持礼貌和尊重。

如需附加文件，使用邮件客户端的附件功能。

仔细检查邮件内容，确保无拼写或语法错误。

发送邮件并保持邮件的专业性和礼貌性。