对于留学公寓中台灯的瓦数选择，以下是一些参考建议：

照度与色温

选择符合国AA级标准的护眼台灯，确保有足够的照度和均匀度，减少视疲劳。

色温建议选择接近自然光的4000K-5000K，以提供更舒适的视觉体验。

蓝光与频闪

优先选择无蓝光危害（RG0标准）的台灯，保护眼睛不受蓝光伤害。

减少频闪，避免引起视觉不适。

功率范围

LED台灯功率通常在5~25瓦之间，普通学习环境可选择8~15瓦。

长时间学习或写作可选择更高功率的台灯。

个人需求与环境

根据个人对亮度的不同需求及使用环境（如房间大小、用途）来调整瓦数。

避免选择瓦数过高，以免光线过强刺眼，或瓦数过低，导致光线不足。

总结来说，15-23瓦之间的LED台灯通常适合学生使用，既不会对眼睛造成过大刺激，也能提供足够的光线。同时，请确保台灯具有可调节的亮度和色温功能，以适应不同的学习需求。