留学费用较低且教育质量较高的国家包括：

俄罗斯

学历认可度高，费用亲民。

每年留学总费用约为五六万元人民币。

马来西亚

多元文化氛围，留学门槛低。

每年留学费用约为8-12万元人民币。

波兰

学费低廉，申请门槛友好。

本科年度学费在1500至5000欧元之间，硕士2000至6000欧元。

法国

公立高等教育机构对国际学生收取的学费相对较低。

生活成本因城市而异，巴黎等大城市较高。

德国

公立大学通常对欧盟以外的学生提供免费教育或收取非常低廉的注册费用。

每年生活成本约为8000至10000欧元。

意大利

部分公立大学提供低学费的课程。

生活成本相对适中。

西班牙

生活费用相对较低，尤其是远离主要城市的地区。

公立大学学费也比较实惠。

荷兰

大学学费略高于一些其他欧洲国家，但比英美等国低得多。

生活成本在欧洲范围内也属于中等偏低。

韩国

一些大学提供英语授课课程，并且对国际学生有奖学金制度。

日本

一些公立大学对国际学生提供减免学费的机会。

有许多奖学金可供申请。

以上信息基于最近的数据和报道，但留学费用可能因个人选择（如专业、学校、城市等）和生活习惯的不同而有所变化。建议在做决定前，详细咨询各国教育机构或留学中介获取最新信息