在外留学不想家是很常见的情感体验，以下是一些建议帮助你缓解思乡之情：

保持与家人联系

定期给家人打电话或视频聊天，分享你的学习和生活经历。

告诉家人你的近况，也听听他们的声音，感受他们的关爱。

参与社交活动

结交新朋友，参加学校组织的活动或俱乐部，建立自己的社交圈。

与当地人交流，了解并体验当地的文化和生活方式。

探索新环境

利用课余时间参观当地的博物馆、艺术展览或旅游景点，让自己融入新环境。

尝试学习一些新的技能或爱好，将注意力转移到学习和兴趣上。

自我调整

保持规律的作息时间，让生活有序，减少无谓的忧虑。

将对家的思念转化为学习的动力，以优异的成绩回报父母的付出。

心理调适

认识到想家是正常的情感反应，接受并处理这种情绪。

保持积极的心态，将留学看作是个人成长的机会。

记住，适应新环境需要时间，不要对自己要求过高。随着时间的推移，你会越来越适应留学生活，并享受到其中的乐趣