在日本留学时，自己弄吃的是一种经济实惠的选择，以下是一些建议：

成本考虑

自己做饭通常比外出就餐便宜，尤其是对于食量不大的学生来说。

便利店和超市提供各种便当和速食，价格合理。

食材选择

面类（如乌冬面、拉面、荞麦面）相对便宜，做法多样。

鸡肉是较为经济的肉类选择，鱼肉也可以考虑，但牛肉和羊肉可能较贵。

水果和蔬菜价格可能较高，尤其是某些特定季节或品种。

便利性

日本的超市和便利店系统发达，可以方便地购买食材。

业务超市提供大量便宜食材，适合大批量购买。

住宿环境

如果住在学生宿舍，可能会有食堂提供餐食。

租房的话，可以自己做饭，或使用厨房设施。

其他选择

饭店打工可能提供员工餐，有时甚至免费。

便利店打工有时可以将临近过期的食品带回家食用。

注意事项

日本对食品安全非常重视，购买食材时应注意食品的新鲜度和保质期。

厨房空间可能有限，注意油烟控制，避免影响邻居。

综上所述，如果你在日本留学并希望节省饮食开支，自己做饭是一个不错的选择。同时，注意合理规划食材的购买和使用，以确保既经济又健康