根据提供的信息，以下是一些关于留学生生活费的建议：

莫斯科和圣彼得堡

家庭经济情况一般的话，建议每月给400到500美元（约3500人民币）。

如果家庭宽裕，可以每月给到500美元（约3500人民币）。

波兰

温饱型：2000-2500元人民币/月。

标准型：3000-3500元人民币/月。

轻奢型：3500元人民币以上，但建议以学业为重。

日本

大学寄宿生平均每月收到的生活费约为67650日元，约合人民币3443.38元。

走读生每月能赚到约49100日元，约合人民币2080元。

总体建议

生活费没有统一标准，取决于个人生活方式。

考虑因素包括房租、吃饭、交通、水电煤气、国民保险、网费和话费等。

请根据留学生的具体情况和所在城市的生活成本来调整生活费金额。同时，建议与留学生沟通，了解他们的实际需要和预算，以便给出更合适的生活费建议。