鼓励在外留学的朋友，你可以考虑以下方式：

表达祝福

祝愿他们在异国他乡能够顺利实现梦想和计划，开阔思路，不断学习和成长。

关心问候

提醒他们保持与家人和朋友的联系，分享生活见闻，注意健康，保持良好的作息和饮食习惯。

鼓励坚持

鼓励他们相信自己有勇气和能力面对挑战，即使遇到困难也不要放弃。

提供支持

倾听他们的感受和困扰，提醒他们寻求专业帮助，如辅导员、心理咨询师。

提供实际帮助，如整理学习资料，制定学习计划，或一起参加放松活动。

分享经验

如果你有类似经历，可以分享你的经验和应对压力的方法。

鼓励积极思考

帮助他们看到积极方面，提醒他们每个人都会经历挑战，这些经历也是成长和学习的机会。

强调爱国

提醒他们即使身在异国他乡，也不要忘记自己的祖国，学成后最好能回国贡献。

期待归来

表达对他们学成归来的期待，希望他们能带回新的知识和经验。

使用励志诗句

引用一些励志的句子，如“会划船的人不怕风急浪大”，来激励他们面对困难不退缩。

情感表达

用温馨的话语表达你对他们的思念和关心，让他们感受到你的支持。

记得，鼓励和支持应该是持续的，并且根据朋友的具体情况灵活调整。希望这些建议能对你有所帮助