在美国留学时，自己做饭的成本大致如下：

大米

好米价格较贵，约每磅不到1美元。

碎米相对划算，价格与国内米价相近。

蔬菜

价格一般在1-2美元每磅，但受供需影响，当天产的西红柿等新鲜蔬菜较贵。

肉类

价格与国内相似，但牛肉较贵，约每磅10美元左右。

猪肉性价比较高。

其他

美国披萨价格相对便宜，超市里售价约为2-3美元一个。

为了控制饮食开销，建议每顿饭的费用控制在2-3美元以内。这样，每天两顿正餐加上一顿早餐，总共约需6美元，一个月饮食开销大约在180-200美元左右。

需要注意的是，这些价格可能会因地区、季节和超市的不同而有所变化。此外，留学生还可以选择在学校食堂就餐，价格大约在12美元左右每餐。