留学前，学生应该锻炼以下能力：

语言能力

学习基础语法和词汇。

观看国外电视节目和电影，提高听力并了解文化。

参加语言课程，与外国学生交流。

参加社交活动，如语言交流会、文化活动等。

独立自主能力

管理个人财务，制定预算。

照顾个人健康，保持充足的休息和营养。

承担家务工作，如清洁、洗衣、烹饪。

处理人际联系，尊重当地文化和习惯。

适应能力

了解留学国家的文化、风俗和社会规则。

提前适应新环境，如独立处理生活中的各种琐事。

决策能力

独立做决定，培养自信。

沟通能力

与同学、教授进行有效沟通。

学习跨文化沟通技巧。

学术写作能力

熟悉学术写作的撰写技巧，如研究文结构。

学会调研和找资料，获取一手信息资料。

社交技能

提高团队合作技能和演讲技能。

积极参与学校组织的活动，扩展交际圈。

安全意识

加强法律法规认识，遵守宿舍公约、交通规则等。

这些能力的培养将帮助留学生在国外的学习和生活更加顺利，同时也能为未来的职业发展打下坚实的基础。