在东京留学一个月的费用大致如下：

1. 学费：

国立大学：每年约53万日元（约合人民币3.2万元）。

私立大学：每年约100万日元（约合人民币6.2万元）。

语言学校：每年约80万至95万日元（约合人民币3.9万至4.7万元）。

2. 住宿费：

宿舍：约2500-3000人民币/月。

租房：约4万至6万日元/月，具体取决于房屋条件（如是否附带厨房、浴室、空调等）。

留学生宿舍：约9万7100日元/月。

3. 生活费：

日常开销：约2500-3000人民币/月。

饮食费：约2000-3000人民币/月。

交通费：约2400-4000日元/月。

医疗保险：约1500人民币/月。

4. 其他费用：

书籍、杂费等其他必需品。

国民健康保险：约1500人民币/月。

水电煤气费：约6900-7900日元/月。

电话费和网费：约3000-4000日元/月。

综合以上费用，在东京留学一个月的总支出大约在4万至13万人民币之间，具体数额取决于个人选择的学校、住宿方式和生活习惯。请注意，这些费用仅供参考，实际情况可能会有所不同。