出国留学时克服孤独感可以采取以下几种方法：

自我认知与自信心建立

认识到孤独感是正常的，接受它作为适应新环境的一部分。

找到自己的优点，树立自信心，克服自卑感。

社交活动

加入当地的社交团体或学术组织，如国际学生会、语言交流俱乐部等。

通过参与学校社团、课后活动或志愿服务等方式结识新朋友。

保持联系

与家人和朋友保持联系，利用现代科技如视频通话、社交媒体等方式。

培养兴趣爱好

通过参与体育活动、文化团体或小组活动来丰富自己的课余生活。

时间管理

学会合理管理时间，避免过度学习导致心理疲惫。

自我关怀与情绪调节

定期检查自己的情绪状态，通过写日记等方式整理情感和思绪。

保持身体健康，通过锻炼和良好的作息习惯减轻压力。

专业帮助

如果感到情绪无法控制，可以寻求心理咨询或治疗。

独立空间与自我调节

保留一定的个人空间，不过度依赖社交活动。

学习冥想和深呼吸等放松技巧，提高自我调节能力。

宠物陪伴

如果条件允许，养一只宠物可以成为排解孤独的伴侣。

记住，每个人的适应能力和应对方式不同，找到最适合自己的方法是关键。