选择留学推荐人时，请遵循以下步骤和建议：

确定推荐人数量

美国：通常需要三封推荐信，包括两个学术推荐人和一个实习推荐人。

英国：具体要求可能因学校和专业而异，但一般至少需要一封来自学校的推荐信。

选择推荐人标准

熟悉程度：选择认识时间较长、沟通良好的老师。

老师背景：优先考虑有博士学位、高职称（如院长、系主任、教授）的老师。

课程相关性：老师所教课程与申请专业相关，或能证明学习能力及态度的老师。

海外背景：有海外求学经历的老师更受欢迎。

实习推荐人：直接上司或实习主管，了解你的工作表现。

推荐人联系

提供详细的个人信息，包括教育背景、项目经验等。

礼貌地邀请推荐人成为留学申请的推荐人。

推荐信提交方式

多数学校接受在线系统上传或发送提交链接至工作邮箱。

注意事项

推荐人应与你有学术或专业联系，能够详细描述你的学术或工作表现。

推荐信内容应真实、具体，能够充分展示你的优势。

推荐人资质和声誉对招生官审核推荐信内容至关重要。

其他建议

确保推荐人对你的评价是积极正面的。

在课程未结束时就与老师沟通，说明希望请老师帮忙写推荐信。

对于已结课或上网课的同学，可以通过Email询问老师是否愿意帮忙。

请根据以上建议，结合自己的实际情况，选择合适的推荐人。