现阶段留学竞争压力越来越大，想要在众多优秀申请者中突围、收割名校录取，除了要有出色的成绩，还要根据自己的目标来规划合适的背景提升活动，参加有含金量的竞赛就是非常好的背景提升途径之一。

通常来说，含金量高的竞赛都需要一定的准备时间，有兴趣的同学就要尽早规划了，自己留心竞赛报名时间、比赛日程这些。

很多同学都问过——这么多竞赛，那我要参加哪些？写这篇文章主要是想给大家介绍一些热门竞赛，以及如何挑选适合自己的竞赛。

目录

一、主要的学术竞赛有哪些

二、参加竞赛对留学申请有什么价值和意义

三、如何选择合适的竞赛

四、一些个人整理的竞赛准备资料

一、主要的学术竞赛有哪些

与体育竞技类赛事无关，我们要讨论的是学术相关竞赛——超出课本范围的能考察和锻炼人的智力、综合素质能力的比赛。

在高中阶段，最常见的是数学、物理、化学、生物、信息五大学科竞赛。到了大学，竞赛类型围绕着各专业细分出很多类型，种类繁多。

这里把这些竞赛主要分为三个类别：

第一类：学科专业类竞赛

这类竞赛考查学生对某个学科或专业理论知识的掌握程度，所以专业基本功扎实的学生不需要怎么准备，也能拿到不错的奖项；而不扎实的学生即使花大量的时间，也可能无法获得出色的成绩。

这类比赛含金量较高，如果拿到好名次，能对留学有不错的加分；但如果投入了很多时间，却没有收获不错的奖项，就不能体现自己某方面能力的突出，无法成为申请的加分项。

所以基本功一般、时间又紧迫的同学，我一般不推荐将这类型比赛作为背景提升的首选。

这类竞赛大多为考试型，以个人赛为主，也有部分是团队参赛，下面列举几个大家可能比较熟悉的：全国大学生数学竞赛、全国大学生英语竞赛、外研社杯全国大学生英语（阅读、写作、演讲、辩论）大赛

第二类：应用实践类竞赛

这一类别可以说是现在大学生的主流竞赛了，很多准留学生都会参加。虽然不像第一类竞赛那样对专业基本功有严苛要求，但你的基础也绝对不能差，并且需要掌握一定的专业技能。

既然是以实践和应用为导向的比赛，最终还是要拿得出作品，比如一份答辩PPT（商业挑战赛）、一篇学术论文（数学建模）、一个设计产品（产品创意大赛）。

如果在这类比赛中能取得不错的成绩，对不管是留学申请还是找工作，都是很好的助力。因为它能锻炼到学生各方面的能力，比如资料收集、数据分析、学术写作、沟通协作等等。

很重要的一点是，这类比赛一般为团队参赛，所以组队非常非常重要。这个类别下的竞赛就有很多了，容易挑花眼，下面从留学规划角度，按照申请专业类型来给大家做推荐：

①金融专业

CFA institute research challenge，由CFA协会主办，团队参加。中国区复赛胜出队伍可以竞逐全球总冠军，全球总冠军奖金为1万美金。主要考核CFA一二三级的知识点，主要是分析研究指定的上市公司，难度不算大，但对英文演讲能力和PPT制作能力要求很高。

②金融、管理学等商科专业

贝恩杯咨询启航案例大赛

逼格很高的比赛，由贝恩咨询公司和北大主办。只有七所大学（即，北京大学、清华大学、中国人民大学、复旦大学、上海交通大学、浙江大学、南京大学）学生才能组队参加，难度很大，比赛优胜者能获得贝恩实习直推。如果本科期间能有顶级咨询公司的实习，会对冲击名校增色不少。③会计专业

MPAcc案例分析大赛

全国性比赛，由人大和央财等14所高校联合发起，每年由发起学校之一承办，奖金丰厚。初赛为在线提交案例分析报告，复赛和决赛为现场比赛。

④会计、金融、管理等商科专业

安永税务精英大赛、毕马威企业文化案例分析大赛、毕马威全球案例分析大赛、德勤税务精英挑战赛、普华永道杯“决战24h”商业挑战赛

四大系比赛，评委一般来自于四大，表现优秀者有四大实习机会，不过能选择的岗位一般是审计岗，适合低年级参加，也适合未来职业想往四大发展的同学。

⑤市场营销、管理学等商科专业

欧莱雅校园策划大赛、联合利华未来商业精英挑战赛、宝洁精英挑战赛

快消系比赛，形式一般是为某个产品设计营销方案，也可能是设计海报或者文案。初赛比较容易，成绩优异者能直接获得不错的实习机会。

⑥统计、精算等专业

PICC电商保险大学生创意设计大赛、中国保险学会大学生保险新产品创意大赛、平安产险大学生保险创意大赛等

保险系比赛，形式以产品设计为主，主要考察学生创意，组队学生最好掌握一定的保险和精算专业知识，比赛通过后可以有一些内部的实习机会。

⑦数据科学、商业分析、计算机科学、金融工程/金融数学专业

Kaggle数据科学竞赛、阿里云天池大赛、JData大数据竞赛等

这些都是数据科学方面的竞赛，是由企业或者研究机构通过竞赛平台发布商业和科研难题，设置高额奖金吸引全球的数据科学家参与。Kaggle背后的企业是Google，天池背后的企业是阿里巴巴，JData背后的企业是京东。

这些比赛下面细分的种类很多，既有适合新手的，也有适合老司机的。参加这类型比赛拿到奖项，不仅能拿到丰厚的奖金，优质实习机会也是不在话下的。

⑧数学、统计、数据科学、商业分析、计算机科学、金融工程/金融数学、经济专业

美国大学生数学建模大赛（MCM/ICM）

美赛是一项国际性竞赛，也是世界范围内最具影响力的数学建模竞赛。

去年有超过20000支队伍参赛，中国参赛队伍获奖率分别为：O奖（特等奖，0.2%）、F奖（特等奖提名奖，2%）、M奖（一等奖，6.8%）、H奖（二等奖，24.6%）、S奖（成功参赛奖，64.2%）、U奖（不成功参赛奖，0.4%）、D奖（被取消评奖资格，1.8%）。但这并不代表美赛没有含金量，如果是能拿到H奖，写进申请文书里面是有作用的，当然M奖以上的价值就更大了。

⑨生物技术、生物工程、遗传学、生物信息、公共卫生、生物统计等生物/医学相关专业

国际遗传工程机器大赛（iGEM）

由MIT创办，合成生物学领域的顶级国际性学术竞赛。

iGEM设立金银铜三个等级的基本奖项，各有不同的标准。按照对应的标准来完成比赛就能获得相应奖项，项目完成度越高，对应的奖项拿的也越高，金奖比例高达50%。除此之外还有各种最佳单项奖，是各强队争夺的奖项，含金量会更高。

第三类：创新创业类竞赛

因为很多同学特别关注这类赛事，这里单拎出来讲。首先列举一下最具代表性的几个比赛：

“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（大挑）、“挑战杯”中国大学生创业计划大赛（小挑/创青春）、中国“互联网+”创新创业大赛（互联网+）、大学生创新创业训练计划（大创）

这类比赛注重参赛者的创新实践能力，如果在这类竞赛中拿到不错的奖项，对以后升学或就业落户都有不错的加分。

侧重学术研究的比赛如“大挑”，作品通常是论文、专利、产品之类；

侧重创业实践的比如“创青春”、“互联网+”，最终目的是为了实现盈利，用于参赛的项目是社会化、商业化的，基本模拟了产品的完整生命过程，包含了市场需求分析、竞品分析、产品设计、功能研究、应用推广等，整个过程非常锻炼人的综合实力。

不过，这类比赛耗时耗力，准备周期长达1-2年也是很正常的事。对于精力有限的学生，尤其是处于高年级且还在备考语言、GRE/GMAT考试的准留学生来说，我个人并不建议参与。

对于低年级的同学，以及文社科、商科类的准留学生，我个人更建议参加上面说的第二类应用实践类竞赛，以拿到实习为目标。而理工科专业的准留学生，在低年级的时候很难接触到科研项目，因此很建议参加创新创业类比赛。在比赛过程中积累的成果和经历，都是日后留学文书很好的素材。

二、参加竞赛对留学申请有什么价值和意义

1. 证明综合能力

竞赛中拿到不错的名次，就是一种实力的说明，尤其是逼格很高的竞赛，参赛人数多、获奖人数少。竞赛过程，会全方位考察到参赛者的能力，比如分析能力、英语能力、快速编程能力、临场反应能力、团队合作能力等，而这些能力，正是名校非常看重的。

2.积累留学文书素材

创新学术类的竞赛，因为是完整地做一个学术项目，如果有论文或者专利成果，对于理工科的学生而言，这些项目经历和学术成果都是可以写到申请文书里面的，是个人学术能力的最佳证明。

3.填补简历空白，提高实习竞争力

实习经历是留学文书的重要材料，也是面试的重要谈资，能直接体现申请者的能力和未来潜力。

但是，对于大一大二的学生，或者学校不在北上广深等一线城市、缺乏实习机会的同学们来说，简历空白的情况下，要拿到好的实习机会是很难的事情。

而优秀的商赛经历能帮助大家提前积累行业知识、掌握职场技能，从而提高求职竞争力。并且很多商赛的主办方就是各大名企，对于优秀的参赛者也会给出非常优质的实习机会。

4.增加知识储备，找到兴趣方向

在参加竞赛的过程中，参赛者要将书本的知识融会贯通、主动去学习和锻炼专业技能、了解一个行业的运作。所以，很多对未来方向迷茫的同学，很可能就在这个过程中找到自己真正感兴趣的事情，这样留学规划和个人发展的方向会更清晰。

5.开阔眼界，扩展人脉

团队在竞赛的准备过程中，会建立起深厚的革命友谊。竞赛的平台越大，碰到的人就越多，优秀的人自然也就越多。这些人可以是你学习的目标，未来还可能成为备战留学考试的战友、一起读硕读博的同学，甚至是求职路上的指路人。

三、如何选择合适的竞赛

如此多的竞赛，考察的内容、评分标准、准备周期千差万别，所以适合的人群也有所不同，如何选择对自己更有帮助的竞赛，真的是门学问。

在这里我建议大家可以从下面几个维度去考虑是否要参加某项比赛。

1.时间成本

上面提到的第一类，学科专业类竞赛，准备的周期是最短的。由于基本都是个人赛，所以也不需要花大量时间在讨论上，也不用配合其他组员时间，能最大化节约时间成本。

而第二类应用实践类竞赛比如数学建模、各种商业挑战赛，一般周期基本都要半年到一年，团队之间还经常一起讨论和研究方案，要学会利用碎片时间。

至于大挑、小挑、互联网+这些，更是需要一到两年。更建议大家在大一、大二时参加，大三的准留学生，还是优先把精力放在GPA、语言标化考试、科研/实习上。

2.知识储备和学习能力

如果你参加竞赛是想助力留学申请，那么就要拿到有含金量的奖项，不是能“水”过的。

上面提到的竞赛，都要求有某专业或学科的基础理论知识，同时可能还要学习新的跨专业的知识和技能。这要求参赛者，不仅本专业知识扎实，同时有不错的学习能力和态度。如果你没有这方面的觉悟和信心，建议把时间花在其他留学准备上，毕竟结果导向型的竞赛如果没有拿得出手的结果，写进留学文书也没有用。

3.你的资源

大多数竞赛都是团队参加，团队内需要有合理的分工，好的团队等于成功了一半。比如数学建模，需要有人负责建模、有人负责写代码、有人负责论文和制图，如果团队不能满足以上需求，那这个团队就很难走下去。

因为团队需要沟通，那么同校组队的话沟通效率会高很多。大家决定参赛前，可以先看看身边的朋友、或者朋友的朋友，是否能组成一个强的团队？

此外，团队比赛通常都需要有指导老师，像大挑、创青春这种先在校内选拔的比赛，如果能找到以往带过多届学生参赛的老师，尤其是拿过全国奖项的，这些老师很可能有延续性的项目在做，如果你能加入进去，有机会一路绿灯，被学长学姐带飞。

假设以上的资源你都没有，如果你本身就是大神，具备孤军作战的能力，那可以自由选择参赛与否；如果不是大神，那就该慎重选择了。

4.你的参赛目标

前面一直都是在强调结果的重要性，因为这对留学材料来说是很重要的。但是从个人成长和收获来看，只要投入了，就肯定会有所收获，比如说收获了友谊、PS技能提升、Excel可以的玩得很溜、写代码速度突飞猛进等等。

如果你并不打算依靠竞赛来为留学加分，那么竞赛于你而言，就是体验成长、锻炼能力，就不用顾虑太多，大胆尝试吧。