加拿大研究生课程预习如何减少压力?
课程预习能够帮助大家更好地学习,但是预习也很容易给同学们造成学习压力。...
课程预习能够帮助大家更好地学习,但是预习也很容易给同学们造成学习压力。那么,作为一名留学生,加拿大研究生课程预习如何减少压力?下面是留求艺给大家的几个减少压力的小技巧。
一、科学规划预习时间
课程预习并不是每时每分进行的,同学们需要给自己设定相应的预习计划。举个例子,一门课程每周只有一堂课,每堂课只有一个半小时。你需要做的就是在课程开始前预习好课程就OK,可以提前一两天再预习这门课程,其他时间可以用来安排其他课程的预习和别的事情。
同时,在课程开始前的一两天,你也不是一天24小时都需要预习课程。总之,有一个具体的时间规划可以让大家不那么焦虑,只需要你在什么时间干什么事情就OK,不用一直想着“我要预习”。
二、调整心态
课程学习肯定是有压力的,只是或大或小、或多或少的问题。但只要同学们放平心态,明确这一点,并积极地解决问题,自然就能少一些心理压力。此外,你也需要知道,在预习过程中,你可能遇到非常有挑战的问题,这些是你通过努力可能无法解决的问题,也不用焦虑,把问题留到课堂就好了。老师讲的时候认真听,听不懂课下问。记住,凡事不要一直放在心上,采取行动才是最好的减少压力的方式!
三、参加体育锻炼
我们常说“身心健康”,有时候,“身”和“心”其实是紧密相连的。身体舒服了,心理也会更坦然。很多焦虑来源于身体的影响,而身体也会反过来给心理负面的影响,二者形成负面循环。为了减少预习带来的压力,建议大家都能坚持参加体育锻炼,俗话说“身体是革命的本钱”,只有良好的身体,才能让你的学习更加顺利。
四、和同学交流
在你预习的时候,你并不是一个人。还有很多同学和你一样,也在经历预习可能带来的“痛苦”。这时,如果你能勇敢地和同学进行交流,说明彼此心中的疑问,以及在预习时遇到的问题,共同探讨解决的办法,学习别人的预习方法,说不定还能让你的预习事半功倍。
加拿大研究生课程预习如何减少压力的方法你掌握了吗?希望能帮到各位同学。学习有难题,留求艺的老师随时可以帮助你!
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