初到英国面对全新的环境，很多同学难免会有一点点学习和生活的压力，但如果长时间找不到合理排解的出口可是很容易积攒负面情绪的哦！合理的排解压力可以让我们的留学体验更好～！

一、尝试和朋友交流

面对陌生的环境和新的朋友圈，性格比较内向的同学可能会有些胆怯。语言和文化背景的差异也让我们和外国朋友的交流有些障碍。尝试参加一些沙龙或是聚会，从时下流行或是彼此感兴趣的话题出发，多去表达自己的观点，不要担心口音和语法，其实大多数朋友都不会介意的哦～慢慢熟悉之后参加一些派对和沙龙，有时最难的就是迈出第一步！拥有了正向且舒适的朋友圈，多交流遇到的问题和难处，共同扶持会更容易排解压力哦！

二、和父母经常沟通

很多时候距离加上长时间的不沟通就容易产生一些误会。身处国内的父母不了解我们的学习状况和生活状态，但又非常担心我们的情况。所以，减少一些不耐烦，多和父母沟通，遇到问题时也可以及时寻求父母的帮助。家人的支持可能会让我们瞬间蓄满能量哦！在这里也提醒家长们要主动和孩子沟通，对孩子的状态时刻关注哦～

三、培养运动习惯

很多外国小伙伴都有着长期运动的习惯，健身也在英国非常流行～享受运动时挥洒汗水的畅快和一段积极的独处时光，不仅仅会对身体健康有着很大的帮助，也能助我们平复浮躁的心情，更好的释放压力！从现在开始动起来吧，六个月后就能收获一个更好的自己！

四、和导师保持沟通

留学时我们的导师扮演着非常重要的角色，学习上遇到困难时他们会耐心的指出正确的道路。当我们遇到难以排解的心理问题时也可以及时求助导师。他们会第一时间引导我们疏解压力，或是请学校专业的心理咨询师来提供帮助。千万不要觉得和心理咨询师聊天就代表我们有心理疾病了，这是便捷且有效的找出郁结的点并恢复心情舒畅的好办法哦！

当然，也不要忘记可以随时评论区留言或者私信主页君，主页君会尽力帮助大家排忧解难！留学路上，我们一直是你坚定的大后方！