对于很多准备出国留学的学生来说，英语考试托福的成绩至关重要。但是高价的培训费用令许多学生望而却步。那么不参加培训，仅仅靠自学来备考托福可以考到多少分呢?本文将从托福考试介绍、备考提分技巧、常见误区等方面，分析在没有培训条件下自学备考托福可以取得的效果。

了解托福考试内容和要求，找准自学重点

托福考试包含阅读、听力、口语和写作四部分，每部分都有不同的题型和对应技巧。首先要了解每部分的具体内容和考察要点，比如阅读考察速度、细节和推理，听力考察语音和结构，口语需要积累素材并熟悉话题，写作要提高打字速度。通过官方指南和样题，找出自己的薄弱环节，制定重点突破方向。同时，要注意托福的题量和时间在2019年8月改革后有所调整，不能完全依赖以前的经验备考。总体来说，听力和阅读是自学提分较难的部分，需要从语音和单词量着手。口语和写作相对来说提分空间更大，通过素材积累就能取得进步。

掌握听力语音识别和阅读技巧，托福考试自学备考可取得提分

听力部分，识别语音现象如连读、弱读非常关键。可以通过大量练习，听懂语音后再配合理解语境。同时要抓住讲座结构，预测题型分布。阅读要注意时间控制，可以通过不同阶段调整策略，从先读题干到先读段落再到通读全文，逐步锻炼速度。还要注意每类题型的出题方式，像词汇题需要关注同义词和定义，推理题要抓住论据，多选题要把握全文主旨。通过有意识地训练，自学也可以在听力和阅读两部分取得提分。

避免备考误区，合理规划，托福自学备考可达到高效

很多考生存在“首考不可能出分”的心理误区，影响备考效果。要制定详细的计划，循序渐进掌握方法。还有一些误区如盲目刷题、mechanics 背单词等，应该在弄清考试要求和题型之后再进行针对性练习。选择靠谱的学习资料非常重要，不要频繁更换。掌握科学备考方法，避免常见误区，托福自学也可以取得很好结果。

利用网络免费资源，托福自学可得到专业指导

网络上有大量托福学习的免费资源，既可以看其他考生的分享经验，也可以收听公开课学习方法，甚至可以下载官方TPO练习。这些资源质量参差不齐，需要学会筛选。一些免费课程也会提供学习规划和方法指导，避免自学时发生无方向感。在利用这些免费资源的同时，也要加入学习小组，获得他人监督。资源利用得当，托福自学也可以获得专业水平的指导。

大量完成TPO模考练习，托福水平可持续提高

TPO是官方出品的托福全真模考，可以在完成练习后立即获取分数和知识点反馈。通过大量练习TPO，既可以熟悉真实考试形式，又可以掌握题型解题思路。在系统练习过程中，持续发现和纠正自己的弱点。同时，练习量积累也会对记忆词汇量和熟悉度产生帮助。坚持利用TPO练习，托福水平可以得到持续的提高。

综上所述，学习托福考试的格式和技巧，避免常见的备考误区，利用网络免费资源，并通过大量TPO练习，托福自学完全可以取得很好的提分效果。关键是要制定科学规划，持之以恒地练习。有理想的英语基础和学习动力，不参加培训也可以在托福考试中取得理想的分数。

【微语】留学是一条漫长的路，不要因小失大。在留学中，你可以感悟人生，体验文化，磨砺意志，陶冶情操，但千万不要迷失方向。