托福考试对考生的时间要求较为严格，早上8点半左右就需要到达考场。要做好考前准备，比如提前3天调整生物钟、进行全套模考、继续复习重点等。考前一天确认考场位置、带考证件和必备物品。考试当天提前1个小时出发，签署保密书，存放物品，准备答题。中场休息可补充能量。考后检查是否选择保留成绩。

考前3天提前调整作息

托福早上8点半开考，需要提前1小时到达考场。因此考生应在考前3天开始调整生物钟，每天保持早睡早起。尤其早起很重要，7点左右起床合适，给自己充足准备时间。平时睡懒觉的同学，9点考试很容易犯困。考前3天，还要进行全套模考，锻炼测试的持久性。坚持每天复习一定量的单词。

考前1天确认考场和准备物品

考前1天要确认好考场的具体位置，以免走错路迟到。同时检查所准备带的物品，比如考试确认信、身份证原件、水、食物等。背诵模板和重要知识点。考试前应少喝水，以避免考试中想去洗手间。

到达考场后的具体流程

提前1小时出发，准时到达考场。约8点10分签署保密书。8点15分存放贵重物品。随后照相，进入考场就座。考官解锁电脑后，检查确认信息无误。进行试音测试。第1部分为阅读，做题时最好戴上耳机。中场休息10分钟，可以补充能量。写作结束后选择保留成绩。

考后检查并总结经验教训

考完当天最好查看真题解析，了解自己的口语写作是否切题。同时总结出现的问题，比如时间掌控、应对紧张等技巧。这对后续考试准备很有帮助。

托福考试对时间要求较为严格，考生需要提前做好准备工作。熟悉流程，掌握关键节点和注意事项，有助于发挥真实水平。

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