托福考试作为一个长达3小时的考试，对考生的体力和注意力提出了很高的要求。考试中间设置的10分钟休息时间，就成为考生调整状态、恢复精力的宝贵机会。关于托福考试中场休息，考生需要注意以下要点:休息时间是强制的，不能翻看手机和书籍，休息时间因考生而异。同时，考生要合理利用休息时间进行体力恢复，缓解压力，并进行适当的热身，为后续考试做好准备。

托福考试中场休息时间固定为10分钟

根据多位托福考生的反馈，托福考试的中场休息时间为10分钟，是强制性的。考生收到电脑提示后，必须在监考人员的指引下离开考场，并全部使用完10分钟时间才能返回考场。不能自行决定缩短或延长休息时间。这充分说明了考试方对休息时间的重视，考生也要充分利用这10分钟进行恢复。

中场休息期间不可查看电子设备

在进入考场前，考生必须将随身物品存放。中场休息时，考生只能取出事先准备的食物和饮料。不能回取其他物品，查看手机、电子词典等行为都属于违规。考生要遵守考场纪律，不能因为一时大意而被取消考试成绩。

休息时间因考生有所差异

由于阅读和听力部分可能有加试题，考生完成考试的时间会有所不同，进而影响中场休息的先后顺序。考生不要因休息顺序的不同而感到疑惑，主要抓紧自己的休息时间即可。

适当进食恢复体力

中场休息首要任务是补充体力，适量进食有助于后续考试集中注意力。考生可自备一些容易吸收的食物和饮料，例如糖果、巧克力、果汁等。同时也可以简单活动活动身体、进行深呼吸，让精神放松下来。

调整心态，进行适当预热

考生还需要利用休息时间调整心态，将之前的压力释放出来，不能过多反刍刚才的考试。同时也可以回顾一下口语和写作的模板，进行适当预热，为后续考试做准备。这样可以让考生更快进入状态，发挥出最佳水平。

托福考试中场休息时间十分宝贵，考生需要注意时间强制性，严禁查看电子设备，以及休息顺序可能有所不同等注意事项。同时，考生还要合理利用休息时间进食恢复体力，调整心态，进行适当预热，为考试后半场做好充分准备。

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