对于刚接触托福听力的学生来说，听力部分往往是最难的一个环节。由于缺乏足够的单词量和对英语语音规律的熟悉，导致刚开始听托福听力时基本一句话都听不懂，这是正常的。要想提高托福听力，最关键的就是需要大量的练习，持之以恒地反复训练，逐步增强词汇量，熟悉英语发音规律。单靠一两次的短期突击是很难取得进步的。需要制定长期的听力提高计划，坚持每天的听写训练，并逐步过渡到较难的听力材料，才能迈过听不懂的门槛，取得托福听力的明显进步。

背诵单词量是托福听力的基础

对于托福听力来说，充足的单词量是必不可少的基础。一般来说，准备托福的学生词汇量至少要在8000-10000之间，才能基本听懂托福听力中的单词。刚开始准备托福时，可以从四六级高频词开始系统地背诵，前期每天保持背诵100-200个新词的量，并进行复习巩固。随着词汇量的积累，可以开始背诵托福高频词汇表，直到词汇量达到8000左右。在单词学习过程中，不能只是简单地学习词形词义，还需要重点学习词汇的发音。可以进行听写训练，反复检验自己对单词听音的熟练程度。只有单词听说流利了，才能为后期的听力提高打下坚实的基础。

熟悉重要的听力语音现象

除了词汇量，托福听力难点还在于需要熟悉英语中的重要语音现象，比如连读、弱读、同化等。这些发音规律在日常口语交流中广泛存在，但初学者往往不了解，导致听不懂。因此，需要通过大量听读训练，学习这些语音现象。可以反复练习托福听力中的典型例句，进行跟读训练，标注语音变化，并进行反复模仿。随着对这些发音规律的熟悉，可以大大提高对托福听力的理解能力。这也是听力进步的关键所在。

做大量的听写训练

针对词汇量不足和不熟悉语音规律的问题，最有效的训练方法就是听写训练。可以使用托福听力中的文章进行反复练习。首先听一遍获取主旨和大意，然后再逐句进行听写训练，确保每一句都可以听清楚地听写出来。对于听不清的地方要重复听写几次，查词典强化记忆。听写过程中也要注重语音变化，进行模仿跟读。通过持之以恒的听写训练，可以迅速提高辨音能力、听音反应速度，奠定托福听力的基础。

保持每天听力训练，循序渐进

prepared for the TOEFL listening for the first time，it is normal not to understand a word. In order to improve listening comprehension，it is necessary to insist on training day by day，and gradually enhance vocabulary and understand English pronunciation rules. Relying on short-term sprints once or twice is hard to make progress. It is necessary to make a long-term listening enhancement plan，insist on daily dictation training，and gradually transition to more difficult listening materials in order to get over the threshold of incomprehension and make significant progress in TOEFL listening.

综上所述，对于刚开始准备托福听力的学生来说，听不懂是正常的。但通过坚持每天的听写练习，以及学习听力中的语音规律，可以逐步增强词汇量，提高辨音能力。在此基础上，继续进行托福专项听力训练，就可以取得明显的听力进步，提高托福听力成绩。关键是要持之以恒，循序渐进。

【微语】破千重关心怀天下，读万卷书志在四方。