托福考试对于大多数中国学生来说是一个非常重要的考试，托福成绩的高低直接影响到出国留学的机会。如何提高托福成绩，尤其是如何考到100分，是很多学生关心的问题。本文通过分析托福考试的结构特点，提出在听力和口语两个关键部分的提高方法，为广大考生提供有价值的托福100分备考建议。

听力是托福考试的重点，需要从精听和结构抓住考点

听力在托福考试中占比较大，约占总分的30%。许多考生反映听力部分最难提高，对分数影响也最大。因此，备考时听力 нуж重点突破。具体来说，可以从精听和抓住结构两个方面着手。一是进行精听训练，针对自己在真题练习中听不懂的部分进行反复精听，分析不懂的原因，逐渐提高语音识别能力。二是抓住讲座和对话的结构，比如背景介绍、论点陈述、论据解释、小结等，有助于全面把握内容。在练习中，也要进行“猜题”，预测题目考点，有针对性记笔记。通过これら方法，可以有效提高托福听力水平。

口语需要控时规划，同时积累词组和话题套路

口语是托福中占比较大的第二部分，约占总分的27%。它要求考生在有限时间内进行回答，对时间控制和组织能力有很高要求。具体来说，独立口语需要在45秒内回答，需要提前积累词组和套路，进行时间规划。综合口语需要在60秒内回答，需要控制时间比例，概括观点，选择详细例子进行解释。所以，备考口语需要做大量的时间控制练习，熟悉词组套路，掌握概括表达能力。如果这些方面打好基础，可以在短时间内有效提升托福口语实力。

综上所述，听力和口语是托福考试的重点和难点，需要针对性训练。通过精听、抓结构、规划时间、积累词组等方法，可以快速提高这两个项目的水平。掌握这些技巧，对于实现托福100分目标大有裨益。

【微语】留学之路虽长，愿你满载祝福与勇气，学成归来，天地无限宽广。