托福考试是出国留学的重要一环，许多学生会通过做托福模考来测试自己的实力和掌握考试技巧。但是不少学生反映，自己在托福模考中能取得不错的成绩，可是一到正式考试，分数就会出现明显的下降。这主要是由于模考环境和正式考试环境存在差异，以及学生的心理状态不同所导致的。要提高托福成绩，就需要分析模考和实际考试的区别，调整备考策略。

模考环境更为舒适，容易发挥出最佳状态

模考是在自己熟悉的环境中进行，不会有太大的心理压力。可以选择最佳时间点，也可以控制周围噪音。但正式托福考场环境复杂，来来往往的考生以及不同的噪音都会影响发挥。此外，模考可以不断重复考试，而正式考试只有一次机会。熟悉的环境和重复机会，都让学生能在模考中获得更高分数。但面对真实考试，许多学生会紧张，状态下降，导致实际考试分数不如模考。

模考时间安排更为合理

模考可以根据自己状态合理安排时间，可以选择最佳时间点进行。但正式考试时间是固定的，也许正赶上自己最疲惫的时候。模考听力可以反复听录音，但正式考试只能听一遍。此外，模考间隙时间可以自由调整，但正式考试只能在特定时间休息。这都会导致模考时学生状态更好，实际考试时更疲惫。

模拟试题难度和考试试题难度存在差异

虽然TOEFL的模拟试题TPO也是从真实试题库中选取，但部分同学反映，TPO的难度整体还是比实际考试简单一些。这可能是因为TPO试题是旧题回收再利用，ETS会保留难度较大的题目继续使用，所以TPO的难度会稍低一些。另外，有同学反映正式考试的听力语速快，也增加了难度。这些难度上的差异也会导致分数下降。

考试内容无法完全预测，心理压力更大

模考的试题已经确定，可以通过重复练习掌握。但考试的试题每次都不同，难以完全预测。这给许多学生带来心理压力，担心会遇到自己没有准备的题型，导致发挥不佳。且正式考试只有一次机会，压力更大。而模考可以重复做到自信为止。

应对策略:提升心理素质，适应考试环境

为了提高托福实际考试分数，可以从以下几个方面着手:第一，多参加考场模拟，适应正式考试环境。第二，保持平和心态，不要过于紧张。第三，背熟高频词汇，扩大知识面，以应对可能的考点。第四，学习时间管理技巧，合理调配体力。第五，分析每次模考与实际考试的差异，找到自己的薄弱点并针对性提高。通过努力，可以使模考和考试的分数差距逐渐拉近，最终取得理想的托福成绩。

模考和实际考试存在环境、心理等差异是导致分数下降的重要原因。要提高托福考试成绩，就要深入分析两者的区别，并通过目标训练来适应考试的要求。这样才能发挥出最佳实力，取得高分。

【微语】我们在家静静守候, 期盼你学成归来, 那时的你将更加耀眼。