一、公寓避震：如果你在公寓中，迅速躲在坚固的床沿旁边，卫生间、小厨房、小储藏间、内承重墙的墙角、墙根、已经固定好的大衣柜的旁边。摇晃一停止，要立刻离开住所，疏散到空旷安全地带。

二、集体避震：日本是世界上防震避震经验最丰富的国家，建筑广泛采用防震结构，学校、医院、公司等各类机构均有防震演习和撤离路线，因此，保持、沉着有序地按照指挥撤离是最安全的避震方法。

三、行车避震：行使中的司机，要采取紧急制动措施，缓慢逐渐刹车，停靠在路边或宽阔地，车上的乘客要抓住车中的座椅，或就地蹲下，抓住其他牢固的物件。

四、行人避震：在街道上的行人，要迅速离开电线杆、路灯、变压器、烟囱、高大建筑物等危险设施、设备和围墙、狭窄通道等。

五、避震姿势：躲避时，要用随手物件保护头部、 捂住口鼻，以免砸伤大脑或被泥沙烟尘呛住。身体尽量全区缩小、卧倒或蹲下，随手用物件护住头部、捂住口鼻，另一手抓住一格固定物(墙角或桌角)。如果没有任何可抓的固定物和保护头部的物件，则应该采取自我保护的姿势，头尽量向胸部靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部或颈部。

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