我的托福备考历程可以说是挺曲折的，前前后后一共考了 4 次，从第一次的 93，到最后一次的 108，成功分手托福。在这过程中肯定有过很多困难，有过一次又一次的瓶颈期，甚至质问过自己：我是不是真的考不好？但是，在这一次次困难过后，我做到了，有了一个还不错的成绩，在这过程中，我也总结出来了属于我的一份托福备考经验，希望可以分享给还在与托福殊死挣扎的学弟学妹们，希望你们也可以早日与托福 say goobye ！

先说一下我的基础吧，某三线城市重点高中实验班，接触托福之前在学校里的英语成绩稳定在 140 分以上。对于普高党来说，这个成绩应该还算很不错了，然而第一次托福模考还是惨不忍睹的。所以普高的学弟学妹们不要觉得自己平时成绩好，学托福也就可以不吃力了，高考和托福的命题形式还是有很大的区别的，希望大家可以认清自己，自信是要有的，但是千万不要自大，会吃亏的。

词汇

词汇的重要性

对于阅读来说，最重要的就是词汇！词汇！词汇！（重要的事情说三遍）其实，词汇这一部分已经是老生常谈了，在几乎每一篇 TD 的托福备考攻略中，都可以看到作者们极力强调词汇的重要性。

背词汇不光可以让我们在应试方面取得一个好成绩，词汇对于以后在国外的生活也是极其重要的。可以想象一下，你坐在国外的课堂里，看着 professor 发的 reaing material，却发现自己大字不识几个；亦或是站在国外的超市里，看到货架上玲琅满目商品，你却不认识标签上写的是什么，这种体验可以说是非常难受了。

背单词的正确姿势

总而言之，背单词乃托福阅读之黄金定律！在备考托福阅读时，一定要规定自己每天背一定数量的单词，并持久反复，可以根据自己的情况合理使用单词书与背词 app，同时一定要整理在阅读时遇到的生词。在词汇量上去以后，你会发现，托福阅读其实还是很友好的，文章和题目都很直白，基本上读懂了就会做，不会像雅思一样有太多的套路。我对这一点就有很大的感受，在背完 SAT 词汇以后，再回来看托福阅读，你会发现读起来非常的顺手，做题的正确率也很高。

对于背单词的方法，建议挑出大段的时间来背，而不要挑零碎的时间来背。我的感受是，背单词时，刚开始的十几分钟可能效率不是特别的高，但是随着时间的增加，你会发现，你背词的效率会越来越高，同时也会越来越有劲头。大家可以戳这里了解如何更系统高效的背单词～词汇量 15000 的妹子背完 20 本单词书以后说，这 7 本才真正值得花时间

阅读方法

对于阅读方法，阅读开始前，一定要读一下文章的标题，并大概扫读一下整篇文章，这一过程不需要耗费太长时间，只是为了让你对整篇文章讲的什么有一个大概的了解。大概了解完文章大意以后，我一般是直接从头开始读文章，一边读一边做题，有一些比较短的段落可以读完这一整段再往后看这一段的题，长的段落可以划分为几个部分来读，一边读一边做题。

读的文章多了，做的题多了，自然而然的就可以摸清楚出题人的思路，知道哪里是出题点了。因为托福阅读的题目都是按照文章顺序出题，所以，按照这样的阅读方法，既可以顺利完成前面的细节题，最后一题的总结题也游刃有余了。

另外需要注意的一点是，现在托福阅读真题的词汇题相比于 TPO 的词汇题，难度上升了不止一个层次，甚至有点儿靠近 SAT 阅读词汇题的趋势（在几个意思相同的词中找意思最接近的词），托福词汇题再也不是像以前那样一眼一个了，所以还需要多加仔细判断。

听力

我之前几次考试的听力分数一直卡在一个比较低的分数浮动，感觉能听懂，但是听不到点子上。（没有抓住题目问的问题）解决像我这样的问题其实很简单，可以通过精听来训练。

如何精听？

对于 lecture 来说，做精听练习时，首先把录音听一遍，然后立马做题，做完不要对答案。做完题后找到听力文本，复制到文档里，把这段文本当做阅读文本看一遍，然后再过一遍题，看看有没有可以改正的地方。

做题的同时，把每题在文章中的线索在 wor 文本中标亮，并标记线索周围的指示词、信号词，然后再听一遍听力录音，并对答案，还有错误的话再看解析。通过这样的反复练习，就可以找到信号词的规律，从而抓住出题点。通过这样的方法，大概十几天就会有很明显的成效。

关于笔记

而对于 conversation，因为 conversation 的语速较快、内容较生活化，所以不建议做太多的笔记。对于生活类的 conversation，我一般不记笔记，就纯靠听，效果还不错。而对于 lecture 化的 conversation，我是只记关键词和一些特定的术语，理清结构即可。对于 conversation 来说，做笔记反而可能会漏掉一些重要的细节，这就会很尴尬…

而在做题或者考试时，lecture 是一定要做笔记的，因为其涉及了太多专业术语，同时因为 lecture 的材料很长，所以只有通过笔记才可以记下文章的结构以及细节（学神请忽略此条）。做笔记时，单词可以使用一些简化的形式，比如缩写，还可以使用画图、特殊符号的形式，只要写的时候省时间，再看的时候自己能看懂就可以了。这个时候就不要强迫症了，千万不要跟自己的 1761 块较劲呀！

怎样提高听力能力？

以前经常听一些人说，你走路、吃饭的时候，放点儿英语的材料听，让自己沉浸于英语的环境中，对提升英语听力很有效。我也曾经试过这种方法，可是效果并不是很理想。我认为原因在于，你在做别的事情的时候听英语，可能刚从左耳朵进去，就立马从右耳朵出来了，你根本不会去仔细想一想你听到了什么，这句话是什么意思。所以个人认为，听听力就一定要找个的地方，静下心来，全神贯注地听。这就有一点类似于我们之前提到的精听了。至于练习的材料，除了真题和 TPO 以外，还可以听一些科学美国人、 TED 等材料，对提升能力很有帮助。

口语

口语部分的 Task1&2 主要靠的是平时的积累与练习，大家可以把 TD 的黄金口语 80 题多过几遍，可以掌握一定套路，以后遇到不太一样的问题也可以相互套用。戳这里获取 TD 为你整理好的全新黄金口语 80 题～ 64 场最新托福考试 128 段高分音频集结完毕！ TD 黄金口语 80 题 2.0 强势上线

对于 Task3-6，网络上的模板有很多了，选几个自己觉得好的，背熟它，张口就来不卡壳的那种。

无论是哪个 Task，托福口语考察的最重要两点就是：语音与内容。对于语音语调来说，要是时间充裕的话可以看多看些美剧什么的，也可以使用现在很火的在线英语交流网站。在考试的时候，尽量保证自己的语调是自然的，把屏幕上的黑人小哥想象成你的好朋友，想象你在跟他真实地对话，而不是在生硬地读笔记。对于内容来说，一定要在准备时间理清楚自己要说的话，把它套进模版里，千万不要现说现想，因为考试的时候脑子反应是比较慢的，所以不提前准备就很容易 GG。

写作

写作部分我拿到了 29 分的成绩，这个分数对于中国考生来讲应该算是比较高的了。这里我就分综合写作与独立写作两个部分总结一下自己的经验，希望可以帮到大家～

综合写作

对于综合写作来说，在开头给你的 3 分钟阅读文本的时间内，要把整个文章通读一遍，理清楚这篇文章讲的内容是什么，并在纸上写下文章主旨，以及分论点的第一二三条，因为这段文章篇幅很短，所以三分钟的时间是足够用的。读完并且记完后，不要忘了要把你记的内容看一遍，再了解一下各个分论点讲的是什么，防止听听力的时候忘记论点或对不上号。

听力里面的 professor 会分析你之前读到的文本内容，给出他的态度（ 99% 是 isagree ），并挨个分析文本里面的三个分论点为什么是错误的。在听听力的时候，一定要尽可能听懂并记下每一句话（细节），并注意 professor 是如何反驳阅读文本的，听力内容写的越全，得分也就会越高。

在听力听完以后，不要着急开始打字，先把自己记的笔记再过一遍，看看阅读的笔记和听力的笔记能不能对应起来，然后再开始写作。

注意：综合写作只是对阅读和听力的复述，并不需要添加个人观点。

在两部分的写作考试中，文章中的用词可以替换为一些更高级的词汇（需要词汇的积累），并且不要重复使用同一个词，可以做一些同义替换，同时，据小道消息，在写分论点时，先写听力内容再写阅读内容会比倒过来写的得分高哟。比如：

Accoringto the lecturer,____________. _________ is also clarifieby the professor. This clearly refutes the secon pointof the reaing which__________.

独立写作

独立写作的部分的黄金定律是逻辑性。综合写作考复述能力，独立写作就考逻辑分析能力了。一定要能说清楚你所支持的观点，并使用强有力的例子来证明这个观点，切记不要跑题！

Bonus: 无论是综合写作还是独立写作，在同等写作水平的情况下，写得越多，得分也就越高。因为托福写作考试评分规则中有一条就是单词的错误率，写得越多，单词基数越大，所以这一部分的评分也就越高了。当然，写的越多，你的复述或者分析也就越多、越缜密，所以内容分也就越高。对于综合写作，我一般会写到 350 词以上；对于独立写作，则会写到 550 词以上。

结语

我们都知道，托福考试是申请路上的一门很重要的考试，但是托福所代表的不仅仅是那个冷冰冰的数字，它所代表的，还有你在备考中所付出的努力以及对你英语水平的实质性提升。当你分手托福以后，不管结果怎样，回头看，你会发现曾经做过的一切都是值得的。分手托福，不仅仅是查分时那一瞬间的喜悦。更重要的是这一门考试给你的申请、你的成长、甚至是你的人生所带来的改变。最后，祝大家能够早日分手托福！！！

【微语】破千重关心怀天下，读万卷书志在四方。