正在准备留学的小伙伴们，你们现在不仅要保证在校的 GPA，还要参加各种考试，参加背景提升活动。那是否会感觉时间不够用呢？那今天小许老师就给大家分享一下如何管理时间，高效的完成留学准备。

关于意志力：永远不要在晚上做决定

每个星期都有 168 个小时，然而并不是每个时间都适合做决定。

清晨时分是科学意义上健身或工作的最好时间。一项关于 “意志力”的研究结果表明，在早晨人们更容易完成那些需要个人自律才能做到最好的事情。因为早晨我们享受了一整夜的休息，意志力相当充沛，此时我们的情绪也是乐观向上的，因此更容易对付那些让人消耗精力的事。

在培养习惯的过程中，你应当脚踏实地。终有一天，自控力会让你身心放松下来。它能消除你的压力，帮你把意志力储蓄起来，应对那些重要的挑战。

如何改进你的清晨？

1 ：记录时间安排

如果你想更好的利用时间，那么首先就得知道自己现在是如何使用它的。当你认真的思考早晨时间该如何安排时，不放试试去记录一周的时间，越详细越好。

2 ：设定一个适合自己的计划

当你清楚了自己的时间利用情况之后，就要自己制定一个属于自己的计划了。可以自己设想一下，自己觉得一个完美的早晨是什么样子的。

3 ：告别晚睡

如果想让自己有一个美好且精力充沛的早晨，那我们需要做的就是有一个良好的睡眠。那么避免晚睡、睡下去辗转反侧。我们需要在睡前一个小时就开始平静自己，有研究表明，屏幕发射的光亮会影响我们的睡眠状态。

成功人士都明白，早餐之前的那段时间弥足珍贵，绝对不能在半梦半醒中白白浪费。那么你想如何利用自己的清晨呢？如同其他的重要问题一样，这个问题非常值得你深思熟虑一番。你需要知道对自己而言什么事情才是最有意义的。一旦下定决心之后，再小的习惯也能创造巨大的结果。当你更好的养成自己的早晨习惯，足以改变你的整个人生。