日本是一个旅游胜地，也是一个生活成本高昂的国家之一。其中，东京作为日本经济的中心，很多人前往旅游和发展事业，那么在这里生活一个月的成本为多少？

住宿费用：东京的住房费用是日本最昂贵的之一。如果想租用独立公寓，需要支付每月10万日元的租金；而住在普通一室一厅公寓的价格为7万日元左右，住在学生公寓的话则大概是3万到5万日元不等。当然，如果你想要体验日本的寄宿家庭生活，每月的花费大约在5万到9万日元之间。

交通费用：东京的交通费用很高，但却是非常便利的。不同的交通工具价格不同，其中最便宜的是巴士，费用大概是200日元左右；而最贵的则是夜间出租车，价格可能超过1万日元。地铁和电车则是主要的交通方式，每月大概需要花费2万到3万日元左右。此外，还有一个非常受欢迎的交通工具——自行车，购买一辆可以用上几年的自行车最多只需要花费1万日元左右，也是不错的选择之一。

食品费用：东京的食品费用虽然相对比较高，但是选择面广，价位也多样化。在一般的餐馆用餐，一次的花费在1500日元到2000日元之间；而在超市购物，则会比在餐馆用餐更经济实惠。大部分人会选择在超市购买食品，并选择自己做饭，这样一个月的食品费用在3万日元左右是很容易达到的。

其他费用：除了住宿、交通和食品外，还有其他一些必要的费用，比如水电费、互联网费用、手机费用和生活用品费用等等。这些费用每个人的实际花费不同，但这些总的花费大概是每月3万日元左右。

综上所述，一个月在东京的生活成本大约在14万到20万日元之间。