随着全球化的加速，越来越多的中国学生选择出国留学，然而，留学不仅仅是课业的学习，还需要适应文化、环境和人际关系等方面。因此，许多留学生很可能会遭受到文化冲击、环境不适、孤独感、语言障碍等问题。那么，当留学生不适应时，应该怎么办呢？

首先，建立良好的心理状态是很重要的。对于遇到困难的留学生，不要抱怨、沮丧或者自我放纵。生活中总是存在无法避免的挫折和不堪，培养积极的心态才是解决问题的关键，通过调整自己的思路、逐渐调整自己对留学生活的期望和想法，减少心理负担，更容易适应和融入新的环境。

其次，积极融入当地文化生活，增强生活中的互动。很多留学生由于语言障碍或者其他原因而感到孤独、无助，难以适应新的环境。要想改变这样的困境，就要勇敢地尝试走出去，去参加一些大学的组织、社交活动，结交新的朋友，逐渐融入当地文化、生活中，这样可以让自己更加自信，不再感到留学生活的孤独和无助。

第三，当留学生面临语言困难时，要学会主动沟通，多加练习。语言障碍也可能是留学生不适应的因素之一，但是通过主动沟通和多练习语言，可以逐渐提高自己的语言水平，降低语言不适的问题。尽管一开始语言困难可能会让留学生感觉不自在或者紧张，但是只要有心态的调整和勇气去尝试，语言水平会逐渐提高，文化冲突和不适也会渐渐消失。

第四，要保持良好的身体和健康习惯。身体和心理适应相辅相成，因此保持良好的身体和健康习惯是非常重要的。留学生可以通过做些运动、健康饮食等方式来增强身体的适应能力，从而更好地应对留学的挑战。

总之，留学生适应新环境需要时间、信心、和适应能力。并不是所有的留学生都能在新的文化环境中立即适应，需要有耐心和理解，逐渐适应新的生活。