1.定制专属目标！Tony Robbins曾经说过“设定目标是将无形变为有形的第一步”。S.M.A.R.T标准则是设定目标的有效方法，具体来说就是要设定一个具体的、可衡量的、可实现的、现实的、有时限的目标。

在设定目标的过程中，你要结合自身情况清楚了解自己是为谁而奋斗以及明白它的重要性，只有这样，才能在以后的学习过程中找到源动力并不断为之拼搏。

2.拒绝纸上谈兵！没有制定计划的目标终究是一场空谈，将理想付诸于实践才是正解。因此，无论如何你都应该制定一个属于自己的时间表，不管是下载一个时间管理app还是是在冰箱上或卧室墙上贴上日程表，这些都可以时刻提醒自己下一步该做什么。

制定计划也意味着你要合理安排好学习和社交的时间，但也要注意劳逸结合，哪怕只是漫步于海边、与友人共进午餐，亦或是看一场电影，读一本好书，那也是你时间表上不可或缺的一部分。

此外，时间表能否按时遵循除了取决于自身的自觉性，与你密切来往的人也是一大决定因素，让他们知晓你的时间表，了解你在哪个阶段该做什么事，这样你的生活才会有条不紊的进行。

3.铭记身体才是革命的本钱！挑灯夜战的学习，为实现目标付出了超出常人的努力，不久之后就会感到疲惫不堪。深知物极必反的道理，却常把自己逼到极限，不仅加速了身体折旧，学习效率也直线下降，必然不是明智之举。

因此，要认清自身的底限在哪里，对那些超出界限的事情学会说“不”才是最重要的。在日常生活中也要加强锻炼和均衡饮食，由此养成的积极向上的生活态度还可以帮助你应对来自学习上的压力，一举两得，何乐而不为呢？

定时清理内心垃圾！当你感到迷茫或不知所措时，与其一人独自承受，不如打开心扉向他人倾诉内心不安。不要吝啬于向他人寻求帮助，多多与朋友、家人或家庭医生的交谈，他人不一样的见解或许会解决你一人时无法解决的问题，让你茅塞顿开！

【微语】愿你的留学之旅充实而愉快，每一刻都充满收获和成长。