在飞机落地的那一刻，意味你的澳大利亚学习之旅即将开启，而远离家乡来到澳大利亚的你很可能会经历各种形式的文化冲击，不要担心，这篇文章为你指路导航！

文化冲击后：心路历程的三部曲！

对于文化冲击，博主、咨询师和心理学家常常将其分为三个阶段：蜜月期、苦恼期和接受期。0 1 蜜月期：

文化冲击的“蜜月”阶段发生在你初到达澳大利亚时，刚下飞机的你会立刻对周围的一切感到兴奋和好奇，因为身处一个有着不同气息的全新国度，会让人有一种精神焕发的感觉，而且这种感觉可能会持续一段时间。可以说处于文化冲击蜜月期的你，状态是最好的，也是你最积极的时候，开启新的生活方式的你会迫不及待地想要体验新环境带给你的一切。

02 苦恼期：

当你发现新环境的一切开始令人沮丧和烦恼时，说明这时的你已经安然度过蜜月期，转眼进入了苦恼期。在这个阶段，因接触不同文化而不能很好的理解新事物的你，会对自己的独立生活能力和信仰失去信心，随之而来的是一种让人难以承受的失落感，此时的你可能会感到孤独、焦虑、失眠、没食欲、对周围一切提不起兴趣，并开始想念家里的舒适生活。

0 3 接受期：

在经历苦恼期的一段时间后，如果慢慢了解新文化的你开始接受在澳大利亚生活的一切，并开始对它说“干杯”而不再是“感谢”，这意味着接受期的来临。在这个阶段，已习惯澳大利亚文化的你会开始形成新的生活方式，并产生一种宾至如归的感觉，而且当你回到自己的家乡，你会十分想念在澳大利亚生活的点点滴滴，无论是tim-tams还是悠闲的生活方式，显然这时的你已经欣然接受了新文化。

你该如何克服文化冲击？

·广交“老乡”。试着每周至少和来自同一国家的朋友见一次面，因为他们可能会跟你有同样的感受，而且你们之间还可以用母语沟通，这或许会让你有一种归属感！

·懂得倾诉！如果你感到沮丧或焦虑，一定要咨询专业顾问或向周围的朋友倾诉，相信他们会理解你的处境。

·规律生活。合理安排好学习、运动和休息的时间，坚持有节奏的生活会让你慢慢适应新环境。

·加入俱乐部。俱乐部可以让你尽可能多地了解澳大利亚文化和生活方式，并尽快融入在澳大利亚的生活。

·浏览国际学生博客。这个博客对于身在ACU的国际留学生来说是大有裨益的，在这里，你不仅可以了解有关澳大利亚的文化，还可以获取你想要的任何资源。

身在异国他乡的你，若是感觉到了文化冲击，不妨来试一试我们的方法吧，如果你有更好的应对方法，请在下面留言与大家分享，共同体验更美好的留学生活！

【微语】在外留学是人生的重要转折点，愿你在这段时光里收获满满，快乐无限！