老师：

曾经在乌克兰留学7年，硕士学位毕业。

留学行业工作多年，成功案例丰富，熟知澳洲各阶段的申请，

精通俄语和英语以及欧洲四国语言。

语言能力高。

在2018年维州高考中，有38名维州学生获得了99.95的完美ATAR分数！成功地从成千上万的学生群体中脱颖而出，晋升为新一届的状元！

其中，男生状元有24名，女生状元有12名！

想必很多学生和家长都很好奇：他们是如何做到的呢？今天就一起走进VCE高考状元明星学习生活，看看他们是如何提高做题技巧、制定学习计划到如何抗压、避免分心，以及如何把生活与学习达到平衡的健康状态的。

维州高考状元经验大分享

EMILY CAO： 现攻读墨尔本大学理学学士，VCE:Haileybury

“当我开始上11年级时，我就像一个小压力球，对 SAC 的分数，学习成绩和ATAR成绩换算达到了痴迷状态。

它成为那一年中不断惊扰我睡眠的定时炸弹。我意识到压力已经成为一个巨大的障碍，不仅严重影响了我的学习，而且还影响了我的心情。因此，每当失眠时，我开始利用正念进行冥想，使自己彻底放松下来。

我依靠音乐作为缓解压力的方法。每当我发现自己快被压力逼得快要喘不过气时，音乐就成了我生活的一部分。我会演奏小提琴和管风琴，它不再要求我全神贯注或者强迫自己身心放松，而是自然而然地就像播放音乐一样，慢慢让身心舒缓下来。

音乐是我的主要课外活动，但我也会参加校级活动，让我一周的生活学习更加平衡。为了确保我有足够的时间参加这些课外活动，我需要在学习中保持专注、提高效率。

我 没有真正的学习计划。我采用番茄工作法，每晚学习3到4个小时；将番茄时间设为25分钟，专注学习，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后放松休息5分钟，每两个小时休息30分钟。我发现这样的学习效率很高，因为我可以确切地看到我积极投入学习的时间。

我身边的每个人都强调了音乐的重要性，但在事后我才察觉它给我带来的好处。我过去常常早上练习45分钟，在晚上练习30分钟。

在我13年的音乐生涯中，我养成了严格的练习习惯，养成了一种近乎无情的纪律，使得我凡事都想要做到最好。

我参加的众多音乐会教会了我如何管理表演焦虑；无数次的失败和探索培养了我在最紧张的情况下坚持不懈的能力。所有的这些能力都很好地运用到了学习上。我对音乐给我的所有礼物都感激不尽。”

学习秘籍

通过新科状元的分享，我们可以看出他们并不是一味着死读书，而是给自己也留下足够的放松时间，使学习和生活更加平衡一点。

总的学习生活秘籍汇总如下：

寻找适合自己的学习模式

每个人接受学习的路径方式也是不一样的，有的人阅读能力特别强，看本书过目不忘，而有的则对视频教育、语言沟通却特别能接受，善于寻找适合自己的学习路径是很重要的。

专注做事，提高效率

学习就只专注于学习，玩就玩，学习生活两不误。用提高学习效率所节省的时间去放松自己，反过来课外活动又成为了提高学习的持续动力。

不高题海战术，注重查漏补缺

试题千千万，是做不完的。而做题的目的只是为了巩固知识点，如果已经掌握就没有必要再反复练习。应该查漏补缺，分析错题、失分的原因，如何避免犯错。

落实的关键是检查和重复

看自己补漏洞的效果的最好方法就是检测，多次考试练习之后，再不犯错，说明已经成功克服类似问题。

建立学霸朋友圈

如果有志同道合的朋友一起学习，那么不但可以相互监督，而且彼此都是自己的学习动力。因为不好好学习，就会提前掉队的，这脸可丢不起。

既要有危机意识，又缓解压力

有危机意识才能让迫使自己不断往前冲，但压力太大可能就此把自己打败。这就需要合理释放压力，利用正念、音乐、朋友交流等缓解紧张情绪。

一定要有足够的睡眠

缺乏睡眠对学习、生活会有一定的消极影响，所以学生应当合理地安排自己的睡眠时间。睡眠不仅要时间足够，而且还要有高效率，这样在学习、生活中才能发挥出高效果。

【微语】出国留学，是人生的一次重要选择，也许会有遗憾。不过，这样的经历，也正是让你成熟起来的标志吧！