出国留学，每一个留学生心里都是非常激动的。留学外海承载着学子美好的梦想，也对留学生涯充满了期待。但是一旦到国外，梦想与现实发生了冲突，期待之后伴随而来的是失望，并且会有挫折感，而且没有父母的帮助和安慰，这个时候该怎么办？

这就需要我们在留学前，给自己做一个心理预估，看看自己的心理状况是否足够强大，如果还不够理想，那就开始有意识的做一些锻炼。

性格特点

出国前，同学们需要自我审视有哪些方面的性格特征，内向？外向？一个人的性格特征，往往体现出一个人与外界沟通的能力。留学在外，你会接触到世界各地不同民族的同学和人，主需要你主动与他们交往，国外的人是相对开朗外向一些的，并且国外的大学很多录取理念都希望学生是喜欢集体活动甚至领导其他同学活动的。所以如果你的性格稍微有点内向，那你就需要开始锻炼自己，平时多多与人交往，开朗一点。这样有助于交到朋友、融入班级、融入社会。

学习自信心

宽进严出的教育模式，会让学生感觉教学任务繁重。为了完成留学取得学位，需要自己有足够的信心，首先中国学生在出国后，在英语上可能有些吃亏，但是要给自己自信在学科上，中国学生的学习能力是不错的（前提是你之前的成绩都是真是的，并且打好了基础）。刚开学会有一段时间的不适应期。但是2-3个月以后就会基本适应下来，所以前2-3个月调整好自己的心态，不要因为不适应国外一开学就有考试和论文，因为成绩不理想就丧失了自信心。

承压能力

出国留学，无论是学习任务的繁重、生活上少了家人的照顾、陌生环境的不适应以及思乡、孤独的情绪等，都会让你倍感压力。要了解这些压力不可能在短期内克服，这是很长一段时间都要去承受的压力，所以需要学生做好心理准备知道只有慢慢适应和承受这种压力才能逐步实现自己的目标，绝不轻言放弃！

所以同学们应该从准备出国留学开始更多地去锻炼自己的能力

01独立自主

培养独立自主的能力，在生活上能够自理，在假期或课余时间让学生兼职做些事情，赚点自己的零花钱，并学会理财！

02自律

锻炼自己遵守规章制度！学会要求自己强迫自己放弃一些看上去很有诱惑的事情，而去专注于做一些自己分内的事情。

每个人都有七情六欲，或者有时候想让自己放松一下，都是很正常的事情，但是有了强大的自律能力，才不至于误入歧途，能够迷途知返，并且保持充沛的精力投入到学习和生活中。

03入乡随俗

提前了解一个民族、一个地区的文化和风俗习惯。

有助于学生更好的、更快的在留学的地区适应下来，这样才能更好的吸收国外的文化、减少自己的压力和思乡之情。

04学会规划

在对留学有了认识和了解后，对自己在国内的时间和留学的生涯有一个规划，这方面家长和学生可以参与一起制定一个切实际的目标和计划，给学生养成制定目标，完成目标的习惯。

留学需要培养的素质绝不是一早一夕就能完成的事情，这是一个不断积累。潜移默化的过程。可以说这也是一个学生重塑性格的过程。所以家长也尽可能的给于学生配合和支持，让学生在留学前做好一切准备。最终成功留学，而不是只成功出国！

【微语】天下信，皆可为信则立，善为之留学有信，出国有为。