美国时间与中国时间时差(秋冬季)

太平洋时区、山地时区、中部时区、东部时区

太平洋时区：代表城市洛杉矶，与北京相差16小时；

山地时区：代表城市盐湖城，与北京相差15小时；

中部时区：代表城市芝加哥，与北京相差14小时；

东部时区：代表城市纽约、华盛顿，与北京相差13小时；

夏威夷时区：代表城市：火奴鲁鲁，与北京相差18小时；

阿拉斯加时区：代表城市：费尔班克斯，与北京相差17小时。

美国时间与中国时间时差(夏令时)

太平洋时区：代表城市洛杉矶，与北京相差15小时；

山地时区：代表城市盐湖城，与北京相差14小时；

中部时区：代表城市芝加哥，与北京相差13小时；

东部时区：代表城市纽约、华盛顿，与北京相差12小时；

夏威夷时区：代表城市：火奴鲁鲁，与北京相差18小时（夏威夷没有夏时制）；

阿拉斯加时区：代表城市：费尔班克斯，与北京相差16小时。

美国的夏令时：在每年三月的第二个星期日开始；

美国的冬令时在每年十一月的第一个星期日开始；

2018年美国夏令时冬令时起止时间

夏令时：2018年03月11日当地时间02:00（北京时间14:00）开始至2018年11月4日；

冬令时：2018年11月05日当地时间02:00（北京时间14:00）开始至2019年03月12日当地时间01:59。

什么是时差？

根据科学的解释，时差的根本是对人体生物时钟系统的破坏。我们每个人都有一个所谓的“昼夜节律钟系统”，这是一个非常复杂的时钟系统，它位于我们身体的每个细胞和器官中，并由大脑控制。这个昼夜节律时钟可以调节一系列的身体功能，包括睡眠丶警觉丶活动丶代谢丶循环和消化。昼夜节律钟的运行周期约为24小时，通过如光丶温度以及食物等作为提示进行每天身体活动的调节。

而经过长时间的飞行，从中国来到美国，从一个时区跳到另一个时区，身体的时钟系统就被搞乱了，睡眠周期也将完全被抛弃，形成时差。

这也就是为什么因为时差导致生物时钟系统被破坏时，我们不仅感受到睡眠的压力，还会产生食欲不振丶消化不良丶头晕丶心悸等症状。

【微语】愿留学生活充满阳光,每一天充实快乐。