在一个陌生的环境，难免都会有不适应的地方。可能一开始你会对新的环境充满新鲜感和好奇，没有意识到自己的压力。但当新鲜感消退，你可能会出现一些情绪波动。那么这个时候，一定要正面应对压力，适应文化差异。

1.正视你的学术压力

首先要正视自己的学术压力，从心理学角度讲，晚睡是一种代谢负面情绪，排遣自身压力的应激反应，如果你习惯性失眠，内心渴望拥有更多的个人空间，你可能正面临学术压力的困扰。所以要正视自己的学术压力，毕竟陌生的老师和学习环境得花上一段时间去适应呢。不要因为自己的压力而着急，这是每个留学生都会经历的事情。

2.合理安排时间

可以制作一个健康合理的作息时间表。如果你习惯性地拖延任务，那么一个健康合理的作息时间表，可以 确保你能有充足的学习、休闲以及睡眠时间。

然后，你需要在选课期间根据自身专业方向、兴趣爱好、时间安排等等取舍本学期的课程内容。另外，如果你在课程选择方面有其他的问题，可以向学校相关部门寻求帮助。

3.善于从身边获得帮助

如果你遇到了解决不了的问题，你可以向学长学姐寻求帮助，询问他们课程导师的信息和课程考核的材料；也翻看学校官方Facebook、Twitter、Ins等社交网站，从中获得一些有效的学习方法和学习经验；或者主动向课程导师请教学习过程中遇到的疑难问题等等。

想了解更多详细信息可以来咨询高老师哦！

【微语】留学，就是一种选择，更是一种人生态度，我们不能决定出国的时间，但可以改变出国的心态。