2018年的夏令时开始于2018年3月11日的凌晨2点钟。届时，请 各位在国内的家长 将家中所有的钟表往后调一个小时（ 加拿大的宝宝们将所有钟表 调快一个小时）。

每一年，都会有些可爱的同学亲自验证这一神奇有趣的一刻，那就是捧着手机，等待凌晨两点钟的到来，想要亲眼看到手机从凌晨 2点突然变成凌晨3点，然后再截图发朋友圈。

夏令时，对于刚出国的同学们可能有些陌生，因为中国本身是不实行使用夏令时的，不仅中国，日本、韩国和大多非洲地区国家也没有使用夏令时。就算是加拿大，也不是每个省份和地区都使用夏令时，例如 BC 省的 Fort Nelson,和Crestone等。

夏令时对身在加拿大的宝宝们都有哪些影响？

夏令时的影响之一：

睡眠减少 1小时

时钟调快一小时，睡眠或复习的时间就会少一个小时，所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠。尤其是在夏令时的第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特别小心。

夏令时的影响之二：

加拿大和国内时差缩短 1小时

换成夏令时之后，加拿大东部时间（多伦多 /蒙特利尔等）和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。温哥华和国内的时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

夏令时的影响之三：

手机电脑需要自动校时

有网络连接、时区又选择正确（比如多伦多是加拿大东部时区，温哥华是太平洋时区）的手机、电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需自己调整，不过还是建议再检查一下。

不过，家里的机械时钟需要手动调整 !

如何迅速调整夏令时？

1.尽量减少咖啡因和酒精的摄入

2.白天小睡 15-30分钟

3.把晚饭时间提前

4.提前 15~30分钟上床休息

5.早起拉开窗帘

夏令时的起源

关于夏令时的起源，说法有很多，公认的是本杰明 ·富兰克林（Benjamin Franklin）提出“早睡早起”的理念。本杰明于在担任美国驻法国大使时，觉得法国人早上10点才起床，深夜才入睡比较浪费，所以建议法国人早睡早起。

不过，直到 1907年，英国建筑师维莱特（William Willett）才正式向英国议会提出夏令时的想法，目的是为了节约能源，以及让军人有更多的训练时间。